WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAH ZUHAIRI

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAH ZUHAIRI

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAH ZUHAIRI

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAH ZUHAIRI

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAH ZUHAIRI

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAH ZUHAIRI

Kebaikan Masker Alfafa | Wajihah Zuhairi

Assalamuailaikum dan selamat pagi.. Pagi ni kak jie nak share tentang masker alfafa. Mesti ramai yang tak tahu kan tentang masker alfafa, biasa kita dengar masker vitamin c je... kak jie pun  bari tahu tentang masker yang diperbuat daripada supplement alfafa.. jum kita zasssss... heheh

CARA CARA PENYEDIAAN MASKER ALFALFA 

Alfalfa bagus untuk atasi masalah jerawat dan buang toksin dalam badan. 

Selain boleh dimakan . Alfalfa juga boleh dibuat sebagai masker dan scrub. Masker dan scrub alfalfa baik untuk kulit kerana seperti yang kita tahu alfalfa merupakan 'Raja Segala Tumbuhan' yang mempunyai 1001 khasiat. 

Jom tengok dan belajar bagaimana cara nak buat masker dan scrub Alfalfa Complex dari Shaklee  ni. 

1. Ambil 2-3 biji alfalfa dan hancurkan.  Boleh guna sudu atau lesung batu. 

2. Letakkan air. Jangan terlalu cair, jangan terlalu likat. Agak agak je.

3. Cuci muka terlebih dahulu.  Baru ratakan masker alfalfa pada muka. 

4. Biarkan sedikit kering dan boleh gosok secara lembut iaitu boleh dijadikan sebagai scrub. Kalau taknak jadikan scrub,  boleh gunakan sebagai masker dan tunggu hingga ia kering. 

5. Bilas dengan air bersih. 

6. Lapkan muka dengan kain bersih.  Amalkan 2kali seminggu. Insyaallah parut hilang dan jerawat pun segan nak naik.

Lebihan masker alfalfa tadi boleh juga disapu pada tangan, lengan dan kaki (dijadikan sebagai lulur) 

 Antara manfaat masker dan scrub alfalfa 

🍃 Memudarkan parut jerawat

🍃 Membuang sel2 kulit mati

🍃 Menjadikan kulit lebih halus, lembut dan licin.

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAHZUHAIRI

MIGRAIN - FAKTOR PENYEBAB

Migrain merupakan salah satu sebab kepada sakit kepala yang berulang. Kira-kira 1 daripada 4 wanita dan 1 daripada 12 lelaki mengidap migrain pada suatu masa sepanjang hayat mereka. Biasanya migrain bermula dari zaman kanak-kanak atau remaja, dan menjadi lebih ketara pada zaman remaja. Umumnya migrain menjadi kurang kerap selepas umur 45-50 tahun, walaupun ada yang mungkin tidak hilang seumur hidup mereka. Punca sebenar migrain masih tidak diketahui. Namun begitu, peluang untuk seseorang mendapat migrain menjadi lebih tinggi jika ahli keluarga terdekatnya juga mengidap migrain (http://www.myhealth.gov.my/migrain/).

Apa itu migrain?

✅Dikenali sebagai vascular headache.

✅Satu keadaan di mana sakit kepala terjadi di sebabkan oleh aliran darah dan perubahan kimia otak.perubahan ini akan menyebabkan arteri yang membekalkan darah ke otak tersekat dan menimbulkan sakit kepala yang diikuti oleh rasa tidak selesa pada perut,loya dan pening.

✅Sakit kepala yang berlaku berulang,berdenyut-denyut selalu terjadi sebelah kepala sahaja.

✅Ada juga yang bermula di sebelah kepala sahaja dan kemudiannya melarat kedua-dua belah kepala.

Faktor penyebab migrain

✅makan makanan yg tinggi kandungan MSG,MSG dikenali sebagai unsur yang menyebabkan pengecutan dan pengembangan saluran darah yang menyebabkan sakit kepala.

✅Amalkan ubat hormon seperti pil perancang.turun naik hormon wanita,paras oestrogen yang tidak menentu.Ada pil perancang yang mengandungi oestrogen.Ini boleh menyebabkan migrain.

✅kerap minum minuman berkafein.kafein menyebabkan penyempitan salur darah dlm badan.

✅ Stress , ketika stress salur darah akan tersumbat terutamanya di bahagian otak dan menyebabkan migrain.

✅Rangsangan deria : lampu yang terang,silau matahari,bau yg terlalu kuat

✅ Waktu tidur yang tidak menentu,tekanan menyebabkan kesukaran untuk tidur menyebabkan badan cepat lesu dan mengalami ketegangan otot dan perubahan aliran darah dlm badan.

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAHZUHAIRI

KANDUNGAN CoQ-Trol Plus

Assalamualaikum uollss...

Hari ini kak jie nak cerita mengenai kandungan yang terdapat di dalam supplement CoQ-Trol Plus Shaklee. Mungkin ramai yang tak tahu apa CoQ-Trol Plus ni dan kandungan yang terdapat di dalam supplement ni kan.. So, hari ini kak jie akan kongsikan. Semoga dapat membantu dan bermanfaat untuk uolss ok.

CoQ-Trol Plus membekalkan sebatian semulajadi dan proprietari dengan 100mg Coenzyme Q10 bersama resveratrol dan tocopherol.

KANDUNGAN :

Coenzyme Q10 (100mg) 

Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah komponen yang penting untuk penghasilan tenaga di dalam sel. Ia berada di dalam mitokondria, stesen janakuasa sel. Coenzyme Q10 tinggi dalam sel otak, jantung, dan hati. Ia menukarkan lemak dan gula kepada tenaga yang boleh digunakan sepanjang hari. Ia juga adalah antioksida yang berkesan, melindungi sel daripada dirosakkan oleh radikal bebas.

Walaubagaimanapun, tahap Coenzyme Q10 menurun apabila usia kita meningkat dan penggunaan statin untuk menurunkan kolesterol menyebabkan tahap Coenzyme Q10 semakin rendah di dalam tubuh.

Bila sebut Coenzyme, ia macam pemangkin (booster) untuk enzyme tu bertindak bagi menghasilkan tenaga dalam sel. Bila Coenzyme Q10 ni banyak, maka lagi senang dan cepat proses untuk hasilkan tenaga dalam sel. Badan kita akan jadi energetik. Jadi, CoQ10 sangatlah sinonim dengan energy booster secara umumnya.

Resveratrol (2mg) 

Resveratrol adalah sebahagian daripada kumpulan sebatian yang dipanggil polyphenol. Ia adalah antioksidan yang melindungi tubuh daripada kerosakan yang boleh menyebabkan berisiko tinggi untuk menghidap kanser dan penyakit jantung. Sifat antioksida juga menjadikan ia sesuai sebagai produk anti-penuaan dan kesihatan jantung dengan mengurangkan keradangan dan mengurangkan LDL atau kolesterol "jahat". Ia jugak bertindak sebagai antikanser dengan mengawal penyebaran sel kanser. 

Peranan resveratrol dalam CoQ-Trol Plus adalah untuk menggalakkan bilangan mitokondria, iaitu tempat di mana tenaga sel dihasilkan. Semakin banyak bilangan mitokondria, maka semakin banyak juga penjana tenaga di dalam sel. 

Tocopherol (5mg)

Tocopherol atau vitamin E membantu mengurangkan risiko katarak, kanser, jantung, dan penyakit kardiovaskular. Ia juga membantu dalam meningkatkan metabolisme dan sistem imun, serta meningkatkan daya tahan kepada penyakit. Vitamin E  juga membantu meningkatkan kesuburan dan kecergasan . Sekiranya diamalkan ia adalah agen yang menjaga salur darah kita. Salur darah yang luka boleh menyebabkan berlaku pengumpulan plak sekaligus berisiko menghidap strok.

Oleh disebabkan CoQ10 merupakan nutrien larut lemak, supplement yang berasaskan minyak adalah lebih berkesan dan bioavailable (biotersedia). Untuk penyerapan yang lebih optimum, CoQ-Trol Plus datang dengan sistem penghantaran minyak zaitun yang telah dipatenkan. Ia juga bebas gluten.

KEISTIMEWAAN ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP) SHAKLEE | WAJIHAH ZUHAIRI

ESP ialah “Energizing Soy Protein”

ESP adalah sumber protein soya non-GMO yang mengandungi 9 asid amino penting (histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan and valine)  yang diperlukan badan. 

Badan kita tak hasilkan asid amino ya. Jadi kita kena ambil dari sumber luaran. 

Tenaga Berterusan, datang  DAri Protein Yang Berasaskan Protein Tumbuhan


Kebanyakan orang tidak dapat mengekalkan tenaga atau stamina mereka sepanjang menjalani kehidupan seharian.

Protein soya berasaskan tumbuhan mampu mengekalkan tenaga yang lebih lama

KENAPA PERLU AMBIL PROTEIN??

Protein adalah seperti blok yang membina tubuh anda, seperti batu bata yang membina rumah anda. 

Ia memainkan peranan penting bagi setiap fungsi tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan. 

Shaklee ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder adalah makanan lazat yang kaya dengan kalsium dan protein.*

KeISTIMEWAAN Shaklee

* Shaklee menggunakan protein soya yang tidak-diubahsuai secara genetik (Bukan-GMO) di bawah Program Pengekalan Identiti (IPP).

* Setiap hidangan membekalkan 14 gram protein berasaskan tumbuhan. Protein soya membantu menurunkan paras kolesterol*.

* Mempunyai skor PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) 1.0 – penarafan yang tertinggi dan bersamaan dengan skor yang diberikan pada protein haiwan.

* Membekalkan 9 asid amino.

* Tinggi dengan kalsium yang membantu perkembangan tulang dan gigi yang kuat.

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

Jumlah protein soya yang disyorkan untuk memberikan kesan penurunan terhadap kolesterol darah adalah 25g sehari.

ESP mempunyai paras GI yang rendah..

APE ITU “GI”??

Indeks Glisemik (GI) menunjukkan kesan makanan ke atas gula darah. Karbohidrat yang terurai dengan cepat menyebabkan paras gula darah anda naik mendadak dan kemudiannya menurun dengan pantas, menjadikan anda letih, mudah rasa terganggu dan lapar. 

Makanan Protein Soya Segera juga mempunyai tindak balas “turun-naik” manakala untuk Makanan protein soya segera dengan indeks glisemik rendah, paras gula darah kekal stabil,membantu mengekalkan tenaga, mengekalkan rasa kenyang yang lebih lama dan bermanfaat untuk mengurangkan berat dan mengekalkan kesihatan jangka panjang.

Saranan penggunaan:

Campurkan 28g atau 3 sudu besar serbuk ESP dengan segelas susu, jus, air atau minuman kegemaran anda.

ESP PERLU UNTUK :

• Untuk wanita yang ingin hamil atau merancang untuk hamil : ESP membantu untuk pulihara dan pelihara rahim kita.

• Untuk wanita yang sedang hamil : ESP membantu menguatkan rahim dan bantu pembentukan otot bayi. Protein kan bagus untuk tumbesaran.

• Untuk wanita yang menyusu anak : ESP bantu banyakkan pengeluaran susu. Bila kita cukup protein, means kita cukup tenaga. Susu pun berkhasiat.

• Untuk sesiapa yang nak stabilkan hormon : ESP mengandungi kacang soya, yang kaya dengan isoflavon, ia bantu memulihkan hormon wanita. Keluarkan darah kotor dan gantikan protein yang diperlukan.

• Untuk sesiapa yang mahu kurus : ESP buat kita rasa kenyang. Nafsu nak makan sokmo pun kurang.

• Untuk sesiapa yang ingin kekal sihat : ESP beri ketahanan badan dan pelengkap nutrient dalam badan kita. Bila semuanya cukup, haruslah boleh lawan penyakit yang datang, insyaAllah.

• Untuk sesiapa yang nak cantik : ESP buat kulit kita anjal, jadi gebu dan lebih cerah. Nampak berseri gitu. Bila dah cantik, tak perlu la nak tepek makeup tebal-tebal kan. Natural Beauty you!

• Untuk sesiapa yang bercadang untuk puasa : ESP bekalkan tenaga, jadi walaupun puasa kita tak rasa lemah. Laar dan dahaga tu biasa la, itu dugaan tuhan bagi sebagai ujian.

Tahukah Anda?
Dr. Forrest C. Shaklee mencipta formula protein soya isolat pertama pada tahun 1961.

(http://www.shaklee.com.my/products/healthy-nutrition/esp-soy-protein-isolate-powder)

Tak tahu nak bancuh ESP dengan apa?? boleh klik link di bawah :)
Cadangan cara pengambilan ESP boleh klik resepi ESP yang sedap

GASTRIK? - CARA ATASI MASALAH GASTRIK | WAJIHAH ZUHAIRI

Gastrik adalah keradangan di bahagian perut disebabkan oleh jangkitan bakteria atau penggunaan ubat anti keradangan dalam yempoh yang lama. Namun begitu terdapat faktor lain yang boleh menyebabkan sakit gastrik seperti penyakit autoimun, Crohns disease dan lain-lain penyakit.

Antara simptom gastrik adalah :

1. Sakit dibahagian abdominan

2. Rasa ingin muntah, loya

3. Muntah muntah

4. Pedih didalam perut

5. Rasa tidak hadam

6. Kurang selera makan

Terdapat banyak cara untuk mengatasi masalah gastrik antaranya :

1. Elak makanan bergoreng, berminyak, pedas dan minum beralkohol

2. Banyakkan makan dan minum dari bahan makanan seperti yogurt, teh hijau, lobak merah, air kelapa dan halia atau papermint-ginger plus by shaklee.

3. Amalkan kebersihan tangan sebelum makan dan makan dan minum makanan yang bersih dapat elakkan dari sakit gastrik

4. Amalkan pemakanan yang sikit tetapi kerap

5. Jangan tinggalkan waktu makan utama seperti makan pagi, tengahari dan malam.

6. Berhenti dari tabiat merokok

7. Kerapkan minum air sejuk dan amalkan aiskrim.

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAHZUHAIRI

Kandungan Herblax Shaklee | WajihahZuhairi

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

.

Kali ni kak jie nak tulis entry berkenaan dengan herb-lax mesti korang pernah dengar kan set detox shaklee, salah satu item hot yang perlu diambil untuk detox adalah herbalax selain alfafa. Jika korang ada masalah sembelit alfafa tidak sesuai diambil dan boleh ambil herblax.

.

Buat pengetahuan semua, sebelum mengambil mana-mana supplement kecantikan mahupun untuk kurus, kita mesti mula dengan set detox dulu supaya usus kita bersih dan mudah untuk penyerapan vitamin yang lain dimana terdapat di dalam supplement kecantikkan mahupun set kurus shaklee. 

.

Jum kak jie cerita mengenai kandungan yang terdapat didalam herb-lax shaklee, sebelum kita consume apa-apa produk mestilah kena ambil tahu kandungan yang terdapat didalam sesuatu produk tersebut supaya tidak mempunyai kesan sampingan yang membahayakan kesihatan anda. 

9 KANDUNGAN HERB-LAX.

▶️Buckhorn bark ( Rhamnus frangula) - melembutkan najis untyk memudahkan pergerakan dan memberi kelembapan pada usus.

▶️Licorice root  (Glycyrrhiza glabra) - mempunyai rasa yang manis membuatkan Herblax sesuai untuk dijadikan teh. Antioksida yang hebat untuk melindungi sel-sel hati. Bertindak sebagai anti radang, mengurangkan bakteria dan meminimumkan tekanan usus.

▶️Fennel seed Powder   (Foeniculum vulgare) - mengeluarkan toksin yang terkumpul akibat lebihan makanan dan pengambilan alkohol, membantu pencernaan dan berkesan untuk masalah sembelit dan kembung perut atau usus.

▶️Senna (Cassia angustifolia) - merangsang tindakan pembersihan yang lembut pada usus dan perut ,mempercepatkan proses detoksifikasi dan mengurangkan penyerapan lemak.

▶️Alfalfa (Medicago sativa) - Ditanam tanpa racun perosak atau baja kimia, Alfalfa Shaklee mempunyai akar yang mendalam yang memberikan mineral dan enzim tulen yang tidak terdapat dalam tumbuh-tumbuhan lain. Ia bertindak membantu merobohkan protein, mengurangkan loya dan mengurangkan bengkak keradangan.

▶️Culver's root  (Veronicastrum virginicum) - Digunakan sebagai penahan sakit, detoksifikasi, serta membantu masalah lebihan air dalam badan dan asma.

▶️Blue melva flower (Malva sylvestris) - Herba ini adalah sumber fiber. Dibawakan dari Amerika ke Europe, ia digunalan untuk melegakan batuk, sakit tekak,dan membantu proses detoksifikasi dan mengimbangi tekstrur kulit.

▶️Rhubarb root (Rheum palmatum) - herba yang digunakan dalam perubatan cina untuk digunakan sebagai antibiotik. Sama ada simptom anda sakit kepala, ketidakselesaan buasir atau sakit ulser, ini adalah herba kritikal dalam Herb-Lax.

▶️Anise seeds (Pimpinella anisum) - merangsang pengeluaran jus gastrik untuk proses pencernaan.
.
Jadi, herblax amat sesuai untuk diambil oleh siapa-siapa yang mempunyai sembelit kerana terdapat buckhorn bark untuk melembutkan najis anda dan pada masa yang sama dapat membuang segala toksin, serta bertindak sebagai anti radang dan meminimunkan tekanan pada usus.
.

Resepi Performance Drink + Mangga | WajihahZuhairi

assalamualaikum uoolss yg gojess.. hehe
.
Arini kak jie nak share satu resepi yang kebabom sedap, dah la sedap boleh tambah tenaga lagi 😀😀😀
.
PERFORMANCE DRINK + MANGGA

Bahan bahan
-3 sudu Performance drink
-1 biji mangga( hiris kecil kecil)
-250ml air masak

cara cara
--------
Bland semua bahan di atas sehingga hancur n sebati

siap  untuk di minum
*nak sejuk boleh tambah ais atau simpan dulu dalam peti sejuk.
.



Sekamat mencuba uooolsssss hehehehe

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAHZUHAIRI

Kenali VIVIX anda | WajihahZuhairi

Assalamualaikum semua.

Hari ini kak jie akan kongsikan tentang KANDUNGAN VIVIX.

Vivix diperbuat dari 4 tumbuh-tumbuhan:

1)Polygonum cuspidatum

2)Muscadine grape

3)European elderberry

4)purple carrot

Keempat-empat pokok ni kaya dengan resveratrol yang juga merupakan antioxidants yg hebat.

Polygonum cuspidatum dah digunakan oleh perubatan tabib Cina sejak berabad lamanya.

Kenapa shaklee pilih 4 pokok ni??

Kerana kandungan reseveratrol disini lebih jauh byk dri dlm red wine itself dan supplements resveratrol lain dipasaran.

So apa itu resveratrol??

Resveratrol ni ada pada kulit anggur yg menjadikan buah tu sgt purple.

Bila dikaji semula resveratrol memberi perlindungan pada buah anggur itu dari dijangkiti penyakit atau kulat yang merosakkan pokok tu sendiri.

Maka bila dimakan, effect anti-kulat tu akan dapat pada manusia.

1) MUSCADINE GRAPES

- saiznya besar lebih kurang 5cm diameter

- warnanya lebih gelap dari anggur biasa

- di tanam di South Calorina salah satu tempatnya

- mengandungi resvesatrol dan polyphenols 

-sejenis anggur liar yang mengandungi 20 kromosom berbanding anggur lain yang mempunyai 19 kromosom

- mengandungi serat diet yang tinggi berbanding nasi dan oat

- ianya juga mengandungi 40x ganda antioksida

- terkandung juga quercetin ( komponen flaranoid ) berbanding anggur lain

 2) ELDEBERRY EROPAH

- mengandungi sumber anthocyanins yg 3x ganda lebih berbanding karotrrid

-mengandungi flaranoid sama macam muscadines grapes

- mengandugi Vit A,B dan C

-berfungsi sebagai antioksida semulajadi

3) PURPLE CARROT ( WORTEL UNGU )

-betakaraten 50% lebih banyak dari mortel oranye

-mengandungi lrbih banyak antioksida dan Vit A

-warna ungu pada purple carrot berasal daripada pigmen antisianin.

-terdapat nutrisi 

* vit A 24000 SI

* vit B1 (thiamine)

* vit B2, B3, B6,B9

* vit  C 7

* energi 24 kalori

* protein 1, 2 gram

*  lemak 0, 3 g

* diet serat 3 g

* kalsium 39ml

4 ) POLYGONUM CUSPIDATUM

-merangkumi ke semuanya sebiji muscadine grapes  termasuk biji, kulit dan resveratrol  yang mempunyai sumber komersial resveratrol yang tinggi.

Kebaikan Multipurpose Cream : Herbal Blend Shaklee | WajihahZuhairi

Haiii uollss.. Assalamualaikum .... petang-petang ni panas jek rasa, angin pun sikit-sikit jek masuk dalam rumah ni... mula lah rasa tak selesa dan berpeluh kan? Hehee 

.

Kak jie biasa kalu panas cepat berpeluh dan mula lah gatal-gatal gitu... tapi nasib baik ada herbal blend, kak jie sapu jek kat tempat gatal-gatal tu, kejap lepas tu hilang laa... selain tu, kak jie masuk bilik pasang ekon tido jek la bagi sejuk hahaahaha senang kan... 🙊🙊🙊🙊

.

Buat uolls nak tahu herbal blend ni apa, meh kak jie cite sikit. Herbal blend multipurpose cream ni adalah krim sapu yang berbeza dari krim-krim yang lain kerana ianya dibuat tanpa paraben!

.

APA ITU PARABEN?

Paraben adalah bahan kimia yang digunakan sebagai pengawet untuk menjadikan sesuatu bahan itu bertahan lebih lama. Ia digunakan untuk melawan bakteria dan kulat. Hampir semua paraben yang digunakan sebagai bahan pengawet adalah buatan manusia dan bukan dari sumber semulajadi.

Paraben ini boleh diserap melalui sistem kulit, darah dan penghadaman.

Tanpa kita sedari Parabens ada di mana-mana seperti di dalam alat solek atau kosmetik, syampu, gel pembersihan, dan ubat gigi.

.

Bahayakan paraben ni, secara kita tak sedar maybe kita dah bertahun-tahun gune produk yang ada paraben ni... jum kita zassss kenapa paraben ni sangat bahaya untuk fisiologi tubuh badan kita 😌

BAHAYA PARABEN

- Paraben boleh memasuki salur darah walaupun hanya disapu atas bahagian kulit. 

- Paraben boleh menyebabkan allergi dan ruam kulit terutamanya yang mempunyai kulit sensitif.

- Walaupun penggunaan paraben dalam kuantiti yang amat rendah, tetapi dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan masalah kulit yang serius.

- Menyebabkan proses penuaan kulit lebih cepat

- Meningkatkan risiko wanita membangunkan estrogen-positif kanser payudara

- Mengganggu sistem pembiakan lelaki. 

ANTARA KEGUNAAN HERBAL BLEND:

-membantu atasi masalah eczema

-merawat kulit gatal akibat serangan gigitan serangga

-melembutkan kulit yang kasar dan pecah-pecah pada lutut, siku dan tumit kaki

-menghilangkan parut seperti parut chicken pox

-melegakan ruam pada bayi

-merawat kesan luka 

-membantu membuang angin pada perut

.

P/s : Nanti bila kak jie dah ok sikit, kak jie tempek gambar herbal blend ye.. sebabnya sekarang ni kak jie update blog gune handphone jek, tak boleh nak upload gambor la plak... kak jie tak leh ngadap laptop lelama, sebab kak jie skrg ni tengah dalam fasa uwekk..uwekkk.. duduk lama sikit mula laaa nak uwekkkk.. hahaha sabar jek laaa ☺️

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAHZUHAIRI

WORDLESS WEDNESDAY | WAJIHAHZUHAIRI

TIPS MORNING SICKNESS | WAJIHAHZUHAIRI

Assalamualaikum

.

Hai uolls, rase dah lama tak update blog, arini baru berkesempatan.. sebenarnya kak jie baru sihat sikit, semalam kak jie tetiba terkena cramp kaki, satu badan tak boleh nak gerak, alhamdulillah arini dah beransur baik... tadi mak kak jie bawak balik matron kat tempat kerja mak kak jie, yang boleh mengurut, alhamdulillah dah ok, katanya badan kak jie dah lama sakit, urat dan saraf ada masalah sikit, tapi dah ok cuma kena banyak excersice bagi ok kalau tak nak mengurut..

.

Owh ye, sebelum terlupa kak jie nak share satu berita gembira 😍😍😍 aritu kak jie ada buat pregnancy test setelah hampir 2minggu lewat period... dan keputusannyaaaa......  alhamdulillah positif hehehe 

.

Harini kak jie nak share tips atasi morning sickness, maklum laa bila dah sah pregnant tu macam-macam laa boleh rasa salah satunya morning sickness ni laaaa... sekarang ni pun kak jie dah rase loya-loya bila bangun pagi, kalu lambat makan sikit mula lah rase tak selesa... mesti mommy2 pernah merasakan??? 😀😀😀

.

Apa itu morning sickness?

- Morning sickness atau turut dikenali sebagai loya dan muntah ketika hamil.
- Biasanya bermula sekitar 4 atau 6 minggu usia kehamilan
- Wanita yang mengalami morning sickness akan rasa loya, dan mungkin muntah apabila bangun pagi. (sebab itu dinamakan morning sickness)
- Rasa loya dan muntah kerap berlaku pada waktu pagi mungkin disebabkan perut kita kosong.

Kesan Morning sickness
- Hilang selera makan dan minum
- Boleh mengganggu aktiviti seharian
- Badan mudah rasa letih dan tidak bertenaga
- Boleh menyebabkan badan dehidrasi disebabkan muntah terlalu kerap
- Boleh memberi kesan kepada perkembangan bayi akibat kekurangan zat dan nutrisi

Cara mengatasi morning sickness
1.Makan dalam kuantiti sikit tetapi kerap
2. Makan makanan yang kaya dengan protein
3. Elakkan makananan berlemak, berminyak dan pedas
4. Banyakkan minum air
5. Pastikan rehat secukupnya
6. Mengambil makanan tambahan atau supplement
7.  Dapatkan nasihat doktor
.

Harap apa yang kak jie share ni boleh memberi guideline atau input tambahan buat bakal-bakal mommies diluar sana.. heehhe 

.

p/s :Doakan kak jie dipermudahkan untuk posting tak lama lagi yeeee.. 

Apa itu Detox??

Assalamualaikum

.

Haii uollsss, diharap uolls yang gojes2 macam kak jie sihat2 adanya yee.. hehehe 

.

Harini kak jie nak share serba sedikit tentang detox. Mesti uolss yang ingin kurus pernah dengar kan detox!. Tapi tak tahu apa itu detox!. Sama la macam kak jie dulu, nak kurus tapi tak pernah buat pun detox, last-last lambat nak turun sebab tak tabu apa sebenarnya detox tu.. hehehe

.

Meh kak jie bagitahu apa itu detox k... ☺️

.

📌Detox merupakan proses penyingkiran bahan toksin yang terdapat dalam tubuh badan manusia. 

📌Detox adalah proses normal dari tubuh untuk membuang atau meneutralkan racun/toksin melalui usus besar, hati, ginjal, paru-paru, limpa dan kulit.

📌Dalam badan kita terdapat  pelbagai jenis kotoran dan racun yang secara tidak sengaja telah masuk ke dalam badan melalui amalan pemakanan yang tidak seimbang. 

📌Untuk memudahkan proses penyerapan vitamin yang kita ambil, kita perlu detox terlebih dahulu untuk buang segala toksin dalam badan. Setelah badan kita bebas toksin, barulah nutrien yang kita ambil dapat diserap dengan baik dalam badan dan memberikan kesan yang baik. 

🌸8 Kelebihan Detox🌸

1. Kurangkan berat badan.

2. Meningkatkan tenaga.

3. Elakkan sembelit (usus yang sihat)

4. Mengurangkan keinginan (nafsu makan yang berlebihan) 

5. Kulit yang lebih sihat.

6. Mengurangkan stress.

7. Menguatkan sistem imun badan.

8. Tidur yang lebih baik & berkualiti.

.

Harap uollss boleh faham serba sedikit info yang kak jie bagitahu yee.. nanti next entry kak jie bagitahu tentang supplement yang disyorkan untuk berdetox.. hehehehe 

.

Buat penegtahuan uolss juga jika kita melakukan detox terlebih dahulu sebelum mengamalkan apa-apa supplement ataupun diet ia dapat memudahkan lagi penyerapan vitamin mahupun zat-zat yang tersadapat didalam makanan tersebut.. 🙊

.

K berjumpa lagi di entry seterusnya k.. mueehhh ciked 💋

Mengapa Pil Kalsium Shaklee Menjadi Pilihan

Assalamualaikum
.

Hai uoolsss yang gojes, arini kak jie nak share mengenai pil kalsium shaklee yang sangat membantu terutamanya kepada kak jie, al maklum la bila dah pregnant ni memang kena consume kalsium untuk kebaikan pembentukan tulang baby mahupun untuk badan kak jie sendiri yang telah kekurangan kalsium disebabkan telah dibahagi kepada baby..

.

Kalau uolss nak tahu pil kalsium shaklee atau nama glamernga OSTEMATRIX. Nama pun dah glemer kan? Hehehe kalau uolss nak tahu bau oste macam susu-susu gitu tapi tak da rase susu pun hehe.. sesuai kepada uolss yang tak suka minum susu.. boleh amk oste untuk menggantikan susu 💪🏼

.
Ostematrix ialah supplemen kalsium yang mengandungi zat lain seperti magnesium, fosforus dan vitamin D, zinc, kuprum, magnesium dan boron.

1 tablet ostematrix = 1 gelas susu tinggi kalsium = 80 biji kacang badam.

1 tablet mengandungi 250 mg kalsium dan 100 mg magnesium sebagai bahan utama.
.
Kelebihan Ostematrix;

🌷Membekalkan kalsium dan magnesium yang cukup untuk ibu dan bayi dalam kandungan.

🌷Mencegah dari awal masalah osteoporosis

🌷 Membantu dalam pembetukan tulang, kuku dan gigi yang kuat

🌷 Membantu mengatasi kekejangan dan kebas-kebas.

🌷Membantu  melegakan sembelit dan melembutkan najis.

🌷Membantu masalah sakit tumit kaki dan pecah pecah.

🌷 Membantu mengatasi migrain.

🌷Membantu mengurangkan sakit ketika haid
.

Diharap uolss dapat serba sedikit info tentang oste... untuk maklum uolsss kak jie update blog menggunakan phone, so kak jie tak leh nak attch gmbo oste nati bile dah on lappy kak jie kasi upload itu gambor oste yee... muehh ciked 💋💋💋

WORDLESS WEDNESDAY

OMEGA GUARD : BAGAIMANA OMEGA BOLEH MEMBANTU PENYAKIT ASMA

ASSALAMUALAIKUM.

.

Hai uoolss.. Apa Khabar semua?. Harini kak jie nak share mengenai bagaiman omega-3 dapat membantu mengurangkan Asma. 

.

APA ITU ASMA??

Asma atau lelah adalah penyakit saluran pernafasan kronik yang melibatkan saluran udara yang membawa udara masuk dan keluar daripada paru-paru. Ia boleh menyebabkan kekejangan dada dan sesak nafas yang dikenali sebagai serangan atau episod asma. Gejala-gejala asma adalah batuk, kesukaran bernafas dan bunyi ronkus daripada dada. (Utusan Malaysia Online)

KEBAIKAN OMEGA-3 UNTUK ASMA

1. Bertindak sebagai anti radang : Membantu untuk kurangkan keradangan di saluran pernafasan.
2. Membantu meningkatkan sistem imunisasi tubuh.

Menurut (Live Strong), “Omega-3 fatty acids are known to reduce inflammation. because asthma is a disease caused by airway inflammation that leads to airway hyper-responsiveness and airway narrowing, and because Eskimos who eat large amounts of fish have a low rate of asthma, researchers theorized that fish oil might benefit asthma sufferers”.

Kebaikan OMEGA GUARD SHAKLEE

1) Minyak Ikan Berpekatan Tinggi

OmegaGuard™ membekalkan spektrum lengkap tujuh jenis asid lemak perlu Omega-3 tulen, yang biasanya ditemui secara semula jadi dalam ikan kecil di habitat lautan dalaman air sejuk. Setiap hidangan mengandungi kepekatan 999mg Omega-3 (546mg EPA yang bermanfaat untuk kesihatan anda dan 360mg DHA yang penting untuk perkembangan dan fungsi normal tubuh).

2) Penyulingan Molekul Berganda

Untuk memastikan ketulenan dan kepekatan, minyak ikan di dalam OmegaGuard™ menjalani proses moden Penyulingan Molekul Tiga Peringkat yang memekatkan asid lemak Omega-3 dan menyingkirkan bahan berbahaya seperti raksa, plumbum, kadmium, arsenik dioksin, PBC dan lain-lain bahan cemar. Mengurangkan bau dan rasa kesan hanyir.

3) Sahabat Laut

Diiktiraf oleh Friend of the Sea® untuk membantu memastikan bekalan berterusan minyak ikan berkualiti tinggi yang stabil untuk produk Shaklee tanpa menjejaskan alam sekitar.

ESP SHAKLEE : 5 RESEPI MENGGUNAKAN ESP SHAKLEE YANG SEDAP.

Assalamualaikum 

.

Hai uollsss... harini baru boleh kak jie nak mengadap komputer, maklum la dua tiga  hari ni badan tak berapa sedap. sakit pinggang, sakit belakang. huhuhuhu

.

harini kak jie nak kongsi 5 resepi ESP yang pasti sedap dan semudah ABC... hehee... kalau korang nak tahu apa itu ESP boleh klik link APA ITU ESP :)

.

1) Resepi Strawberry ➕ Esp shaklee 

- 3-5 biji buah strawberry 

- satu kotak susu low fat atau full krim ( mana2 yang kita suka 

- 3 scoop Esp shaklee 

Caranya 

- Campurkan semua bahan tadi,  kemudian bland kan sehingga hancur 

- Nak lagi sedap,  boleh tambahkan beberapa ketul ais 

- Selamat mencuba!!

2) Resepi Limau manderin ➕ Esp shaklee 

- 2 biji limau manderin yang dikupas kulitnya dan dibuang biji

- 200 ml air sejuk

- Boleh juga gantikan susu low fat jika nak ( bagi saya susu dan limau tak serasi 😂)  

- 3 scoop Esp shaklee 

Caranya 

- Bland bahan2 tadi sehingga hancur ,  nak sejuk boleh tambahkan ais 

- Selamat mencuba!!

3) Resepi Kiwi ➕ Esp shaklee 

- 2 atau 3 biji buah kiwi 

- 200 ml air sejuk atau suam 

- Boleh juga gantikan susu low fat atau full krim jika nak 

- 3 scoop Esp shaklee 

Caranya 

- Bland bahan di atas,  boleh tambah ais kalau nak sejuk,  atau boleh simpan dalam peti ais dulu baru minum

- Selamat mencuba!!

4) Resepi Sirap bandung ➕ Esp shaklee 

- satu sudu sirap 

- satu kotak susu low fat atau full krim 

- 3 scoop Esp shaklee 

- beberapa ketul ais ( ikut citarasa sendiri) 

Caranya 

- Campurkan semua bahan2 tersebut

- kemudian shake dan boleh diminum

- simple dan sedap

- selamat mencuba!!

6) Muffin Coklat ➕ Esp shaklee 

Bahan2

3 cwn tpg gandum *

3/4 cwn serbuk koko*

1/4 cwn Esp shaklee 

1 sudu kecil baking powder *

1 sudu kecil soda bikarbonat *

1 sudu kecil garam *

2 cwn gula (saya guna 1 1/2 cwn jer, tak nak manis sangat)

2 biji telur gred A

2 cwn fresh milk

1 cwn minyak masak

Caranya

-ayak bahan2 bertanda * ketepikan

-campur telur, susu, gula dan minyak masak..kacau2 sebati

-masukkan bahan2 yang diayak tadi..kacau smp tak ada yang berketul

-masukkan paper cup dalam bekas muffin.. letak 3/4 saja, tabur coklat cip n almond nip

-bakar pada suhu 200° api atas bwh.. selama 20 minit

- Bila nak masak, taburkan sedikit Esp atas muffin tadi 

Selamat Mencuba!!

ALFAFA DAN GOUT : BAGAIMANA ALFAFA MEMBANTU MENGURANGKAN GOUT??

Assalamualaikum.

.

Haii....Hari ni kak jie nak share tentang penyakit gout dan macam mana alfafa dapat membantu mengurangkan gout yang dialami. Kebiasaanya gout terjadi disebabkan oleh hyperuricemia. Hyperuricemia adalah aras plasma urate atau dikenali sebagai asid urik yang melebihi 420 mol/L (7.0 md/dL), tetapi tidak semestinya jika paras asid urik tinggi didalam badan, seseorang itu akan mengidap gout. 

.

.

Kebiasaanya penyakit gout dihidapi oleh lelaki berbanding wanita. Jika ada pun, kemungkinan berlaku selepas seseorang itu mengalami menopaus. Penyakit gout adalah berpunca daripada pembentukan kristal-kristal asid urik di dalam cecair sendi. Apabila tahap asid urik dalam darah ini terus meningkat, sebahagian asid urik ini akan membentuk “kristal asid urik” pada bahagian sendi-sendi dan ini akan menyebabkan sendi ini mengalami kesakitan, sendi sukar untuk digerakkan, pembengkakkan dan inflamasi.

.

.

BAGAIMANA ALFAFA MEMBANTU MENGURANGKAN GOUT .

Ramai yang tertanya-tanya macam mana ALFAFA dapat membantu gout kan??.. Meh kak jie nak share, ALFAFA berfungsi dengan membantu meneutralkan dan mengurangkan paras asid urik yang tinggi didalam darah. 

.

Alfafa juga mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antioksidan semulajadi. Maka pengambilan alfafa mampu mengurangkan rasa sakit pada bahagian kaki dan tumit yang bengkak kerana serangan gout. Jadi alfafa adalah satu pilihan yang sangat baik untuk melegakan gout yang dialami oleh seseorang. (http://www.arthritis-relief-naturally.com/alfalfa-supplements.html)

.

Pengambilan alfalfa secara konsisten juga mampu mengurangkan serangan gout. Walaubagaimanapun, jika gout menyerang, dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat doktor, mengambil ubat disamping meneruskan pengambilan Alfalfa.

.